“居家防疫是贡献，自我强健抗病毒”。疫情期间，为丰富校园文化生活，强身健体，舒缓身心。临床2016级国防生积极行动起来，根据自己的兴趣爱好和身体素质选择合适的运动项目，坚持室内锻炼。健康防疫、自律运动，为同学们积极参与健身起到模范带头作用。下面，让我们一起来听听他们的运动感悟吧！
俯卧撑这个动作，被称作上肢训练的黄金动作，可以很好的锻炼我们的胸大肌和手臂后侧的肱三头肌，让我们的身型变得更加雄壮。
疫情期间，不能进行室外的体能训练，但我坚持在室内做俯卧撑，每天坚持练习三组，每组30次，通过锻炼使我的肌肉线条变得更加明显，同时培养了我的意志力。
我总结的俯卧撑经验如下：
1.运动前要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
2.运动过程要保持挺胸收腹下颚微收，手与身体的夹角呈45度，下落至大臂接近地面平行即可，下降阶段吸气，发力撑起阶段呼气。
3.运动时保持脊柱中立位和肩胛骨的稳定性。
——16临床国防生 高文星
疫情期间，长时间的封闭生活容易产生烦闷、焦虑等不良情绪，所以室内运动很有必要。运动带给我们的不仅仅是强身健体、磨练意志、愉悦身心，更重要的是能让我们更加热爱生活。我平时喜欢倒立，倒立能有效改善全身血液循环，增加脑部血液供应，同时还可以缓解压力。
——16临床国防生 武博文
我热爱运动，每周一到周五，按照胸、肩、臂、背、腿的顺序在室内进行体能训练，每次大汗淋漓健身后身体非常舒畅。
锻炼让我们拥有健康的身体，而健康的身体能为我们提供充沛的精力去学习。为了强健体魄、身心健康，让我们运动起来吧。
——16临床国防生 王乃璇
博生命之极限，筑青春之辉煌。疫情期间，临床2016级50名国防生坚持每日运动打卡，发挥带头作用，带领师弟一起锻炼，体现了石医国防生积极向上的精神面貌和优良作风。同时通过积极锻炼，强健体魄，为今后的毕业体能素质考核奠定基础。
作者：朱伟娟